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预防痛经可以这样做

  预防痛经可以这样做。痛经是很多女性朋友苦恼的事情,不是疾病原因造成的痛经是可以预防的,这样减轻或减少疼痛,沈阳人流医院医生为您介绍:

  1、正确认识月经

  很多女性觉得很烦恼,首先应该消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。

  2、预防痛经

  生活上注意调理,让自己的生活井井有条并且有条有理。不要让自己的生活混乱,吃饭的时候吃饭,睡觉的时候睡觉,工作的时候工作,劳逸结合,充足的睡眠对于减轻身体的疲惫感是很有帮助的。

  3、少吃凉和辣的食物

  经前期及经期少吃生冷辛辣食物,避免受凉很重要,否则会加重痛经。红糖姜水是痛经的必备品。下腹部放热水袋对改善血液循环是很好的,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部。

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