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多囊卵巢综合症运动饮食上的建议

  多囊卵巢综合征目前仍然是妇科的疑难病症和研究的热点。对pcos的治疗没有一个统一的方案,与其他的疑难病症一样,要遵循个体化的原则。对不同年龄、不同临床症状、不同的病理改变、生育的要求等进行具体分析,拟订出合理的个体化治疗方案。
  多囊卵巢综合征目前的现状
  1、pcos的发病机制不清楚。
  2、无法预测pcos的治疗结局。
  3、治疗上普遍存在过度问题,急于求成而过度强调激素治疗。
  4、对治疗的各种身体的远期并发症不重视。
  5、治疗上基本用一种模式来治疗几乎所有的多囊卵巢患者,治疗上根本没有看到个体化。
  多囊卵巢综合征临床特点
  1、月经改变:可表现为月经量少、月经稀发、功能失调性子宫出血、闭经等。
  2、不孕及黄体功能不全:不孕多由无排卵所致。
  3、痤疮和多毛:常在口唇上方、乳晕周围、脐下、腹正中线、大腿内侧及肛门周围有长毛。
  4、肥胖:约50%的pcos患者是肥胖的。
  5、黑棘皮症:当有胰岛素抵抗合并雄激素过多时,常出现黑棘皮症。黑棘皮症可发生在颈背部、腋下及阴唇,呈灰褐色,皮肤增厚。
  6、双侧卵巢可能增大:比正常卵巢大2-3倍,包膜厚,质坚韧。
  多囊卵巢综合征运动饮食建议
  1、适当的体育运动有助于内分泌的调节,但是,运动也是有讲究的,也需要辨证。如果方式不对,除了达不到效果,可能还会加重病情。但是包括医生,都只知道要运动,至于如何运动却很难具体的指导。我的病人里面,少部分不是我用药帮助医好的,而是她们自己运动实现目标的。
  2、对于雄激素不高的,可以采用有氧运动,比如跑步、打球、健身操等阳性的运动方式。雄激素偏高的,建议采用瑜伽、太极、芭蕾(形体舞)等阴性的运动方式。
  3、减肥不一定就是要激烈运动,其实,如果认真的打一套简化太极拳,即是在冬天,也可能会出汗的。还有过度依靠减肥药或节食,除了对疾病无用外,还可能会加重。
  4、饮食上也没有固定的忌宜,也是因人而定,同样是多囊卵巢,可是,一个是低雌激素,另一个是高雌激素,或者合并雄激素过高,那么饮食上的调节是不一样的。具体可能需要和医生沟通,看看你的体质情况和内分泌情况而定。有一点:没有绝对不能吃的东西,也没有绝对都能吃的东西!
 

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